當孩子害怕失敗：從神經迴路看英語低成就的教學回應

小河是一名智力發展正常、日常表現穩定的國小學生，然而在英語學習上，她的成績卻長期低於班上接受學習扶助的同學。課堂觀察顯示，小河並非聽不懂指令，也不是缺乏基本能力，而是在英語活動開始前，便已出現明顯的抗拒反應：低頭、不舉手、刻意放慢動作，甚至以分心或干擾行為逃離任務。當老師嘗試鼓勵她時，小河曾低聲說出一句話：「反正我都會失敗，為什麼還要學？」

這句話並非一時情緒，而是一種高度自動化的預期反應。從認知神經科學的角度來看，這代表小河的大腦已在多次失敗經驗中，建立起穩定的神經迴路：「看到英文 → 預測失敗 → 啟動逃避」。此一反應不再需要思考，而是由基底神經節主導的習慣化行為模式。換言之，小河不是不努力，而是她的腦，早已學會「不要再嘗試」。

從「我英文很爛」到「我做得到」：以認知神經科學與 MGPS 重建學習信心

臺師大洪聰敏教授在《衝破慣性》中，結合認知神經科學與運動心理學，提出「分子化通用心理技能（MGPS）」的理論架構，指出人類行為的改變，並非靠一次性的決心，而是透過神經迴路的重新編碼。

從神經層次來看，新行為在初期必須仰賴前額葉的意志力控制，屬於高耗能的「費力模式」；若缺乏適當設計，個體容易在挫折中放棄。然而，當行為被拆解為可成功的微小單位，並反覆經驗成功，神經控制權便會逐漸轉移至基底神經節，形成「不費力的刺激—反應模式」，也就是習慣。

MGPS 特別強調兩個關鍵原則：一是放大微小進展，二是縮小目標進程。
透過「執行—監控—檢討—修正」的循環，讓個體在可負荷的認知與情緒條件下，逐步累積成功經驗，啟動正向神經循環。此外，洪老師也將「負荷與適應」的概念，從生理層面擴展至心理層面，指出學習設計需同時考量認知負荷與情緒負荷。適度的挑戰能促進適應，但過高的負荷，則會強化逃避與失敗預期，反而鞏固原有的負向迴路。

從意志力到神經重編碼：以 MGPS 理論重寫國小英語學習慣性的課程設計策略

在英語課堂中，若教師僅要求學生「更努力」、「多練習」，實際上是在要求孩子長期停留在前額葉費力控制的狀態，這對像小河這樣已累積大量失敗經驗的學生而言，幾乎不可能成功。

依據 MGPS 理論，課程設計的重點應轉為：如何讓學生在英語學習中，反覆經驗「我做得到」的微小成功。

教師可透過以下方式：

  1. 縮小任務單位。將英語學習目標拆解為極低失敗風險的行為，例如只完成一個單字配對、說出一句固定句型，而非一次完成整段對話。

  2. 放大成功經驗。當學生完成微任務時，教師即時回饋其「完成行為」本身，而非只評價結果正確與否，協助學生在大腦中建立「英語學習＝可完成」的連結。

  3. 調控情緒負荷。在課堂初期刻意降低公開比較與即時糾錯的頻率，避免過度喚起失敗情緒，使學生能在心理安全的狀態下嘗試。

  4. 建立正向循環。透過重複的成功經驗，逐步讓英語學習從需要硬撐的任務，轉為較不費力的習慣性反應。

當課程設計能持續提供這樣的經驗，小河所說的「我英文就是很爛」，便不再只是自我概念，而是一條可以被改寫的神經路徑。

酷英 × MGPS 的理論　建置低成就孩子的學習環境

在探討英語低成就學生的學習困境時，若僅將問題歸因於動機不足或練習不夠，往往忽略行為背後的神經與心理機制。依據認知神經科學觀點，習慣性行為的形成來自大量神經迴路的重複啟動，而當學習經驗長期與失敗、焦慮或挫折情緒連結時，大腦便會發展出自動化的逃避反應。洪聰敏老師提出的「分子化通用心理技能（MGPS）」理論，正是從此一角度出發，主張行為改變應透過微小、可成功的經驗，逐步進行神經重編碼，而非長期依賴意志力控制。

「酷英（COOL English）」可視為一項承載 MGPS 原則的教學工具——任務分子化、回饋即時、可重複練習與高度自主性——使其適合用來實踐 MGPS 所強調的「放大微小進展」與「縮小目標進程」。

首先，在正向注意力模組的觀點下，酷英可協助教師將學生的注意力焦點，從錯誤與成績，轉移至完成行為與投入歷程。例如，教師在課程設計中，刻意以「是否完成一個單元」、「是否持續登入練習」作為回饋依據，有助於學生在英語學習中重新建立可控感與價值感。

其次，酷英高度分段的任務結構，符合 放大鏡模組中對微目標的強調。學生不需一次完成高負荷的英語任務，而是透過短時、低失敗風險的練習，反覆累積成功經驗。這類經驗能逐步降低前額葉的認知負荷，促使行為控制由費力模式轉向較自動化的反應模式。

再者，對於長期在課堂中承受高度比較與糾錯壓力的低成就學生而言，酷英的自學情境能有效降低情緒負荷。學生可在非公開、可自行調整節奏的環境中練習，逐步建立自我效能感，這與 魔鏡模組中「接受自己、確認效能」的核心精神相符。

此外，從 吸星大法模組的資源觀點來看，酷英有助於降低英語學習對身體與心智能量的消耗。短時間、結構清楚的任務設計，使學生在資源尚未耗竭前即可完成學習活動，增加行為持續發生的可能性。最後，當學生在酷英自學過程中，反覆經驗「做得到」且情緒負荷可控的學習歷程，英語學習行為便有機會逐漸轉化為較不費力的慣性反應，形成 MGPS 的正向循環。此時，英語不再僅是需要意志力支撐的學科，而是逐步被大腦重新編碼為可執行、可預期成功的行為模式。

低成就學生英語自學的設計邏輯

在設計英語自學活動時，教師的角色並非增加學習壓力，而是創造學生「可以成功」的學習條件。課程設計應遵循以下原則：

  • 小任務 × 高成功率：
    將學習目標分解為低風險、可完成的微任務，讓學生頻繁經驗「我做得到」。

  • 不做公開比較：
    避免排名與即時比較，降低情緒負荷，使學生敢於嘗試而非急於自我保護。

  • 重完成，不重分數：
    將回饋焦點放在是否完成與是否投入，而非正確率或成績高低。

  • 建立習慣，而非施壓：
    透過穩定、可預期的學習節奏，逐步將英語學習轉化為不費力的日常行為。

當學生能反覆經驗「低壓力的成功」，英語自學才會真正發生。
(Self-directed English learning works when students experience repeated, low-stress success.)

以 MGPS 模組建構國小英語自學的教學設計架構

STEP 1｜Ready to Learn準備學習｜環境與心態就緒(Environment & Mindset Setup)

  • 坐好、讓身體舒服

  • 打開酷英（COOL English）

  • 戴上耳機

  • 深呼吸一次

👉 「我準備好嘗試了。」(“I am ready to try.”)

STEP 2｜Choose a Small Task選擇小任務｜設定微目標(Micro-Goal Setting)

  • 只選 一個 短影片或活動

  • 時間限制：5–10 分鐘

  • 原則：簡單沒關係

👉 目標不是完美，而是完成。(The goal is NOT to be perfect, but to finish.)

STEP 3｜Try Without Pressure無壓力嘗試｜低風險練習(Low-Risk Practice)

  • 先看或聽一次

  • 嘗試完成活動

  • 可以重播

  • 犯錯沒關係

👉 不比較，不趕時間。(No comparison. No rushing.)

STEP 4｜Immediate Feedback立即回饋｜先看見成功(Notice Success First)

問問自己：

  • 我有沒有完成？

  • 我是不是比剛剛懂多一點？

👉 「我完成了。」(“I finished it.”)

STEP 5｜Repeat or Stop自我控制點｜重複或停下(Self-Control Point)

三選一：

  • 再做一次同樣的任務

  • 再選一個短任務

  • 停下來休息

👉 準時停下來，也是成功。(Stopping on time is also success.)

STEP 6｜Reflect Simply簡單反思｜一分鐘就好(1-Minute Reflection)

選一句話就好：

  • 「這比我想像中簡單。」

  • 「我有嘗試，這樣就很好。」

  • 「我可以做到一件小事。」

STEP 7｜Positive Closure正向收尾｜帶著成功結束(End with Success)

  • 關閉平台

  • 小聲對自己說：

👉 「英文是我可以再嘗試的事情。」(“English is something I can try again.”)