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臺師大樂活 EMBA「健康體適能管理」課程成果發表   展現八卦導引學習成果

 

臺師大樂活EMBA「健康體適能管理」課程成果發表，1月25日在臺師大武術房舉行。體育與運動科學系張育愷教授表示，臺師大樂活EMBA課程規劃具前瞻性，課程內容融合運動科學、大腦健康與多模式運動實作，並結合東西方哲理文化，強調透過「身、心、腦」整體適能的培養，建立可落實於生活的健康管理模式，促進逆齡成長，找回身心活力。洪聰敏執行長表示，透過節奏感與套路記憶訓練，有助刺激腦力與專注力，學習陌生動作亦能延緩認知退化，搭配下盤與核心訓練，有助提升穩定度，而透過團隊活動為共同目標努力、追求更健康快樂的生活，正是臺師大樂活EMBA的獨家特色。

張育愷推廣八卦導引教學   落實身心腦整合於課程實踐

張育愷教授長期結合運動科學與大腦科學研究，並將自身深厚的國術武學背景，轉化為以大腦科學為基礎的「八卦導引」課程體系，致力於推動身心健康的實踐應用。張育愷表示，「健康體適能管理」課程即以「八卦導引」作為核心實踐方式，課程設計依據大腦可塑性理論，規劃健身運動參與、技能認知學習、社會互動交流與正念靜坐等四大健康生活策略，引導學習者在動作練習與認知歷程中，建立可長期實踐的健康管理模式。

「八卦導引」源自東方內家武術中的八卦揉身連環掌，並結合西方運動科學與腦科學的實證基礎，發展出融合武學、身心訓練與藝文文化的多面向實踐系統，其核心架構為「四身二文美」，涵蓋健身、養身、修身、防身，以及文化與藝術美，作為課程教學與推廣的重要基礎，實踐身、心、腦整合的教學理念。

 

樂活 EMBA 學長姊展演八卦導引   在實踐中追求生命價值

張育愷教授表示，從展演中，可清楚看見學長姊高度投入與創意發揮，無論是太極與武術動作編排、八卦文化轉譯，或是團隊合作歷程，都展現出Viktor Frankl 所提出「人生的核心動力，在於追求生命的意義與價值。」第八屆張雯婷學姊表示，透過密集排練與額外協調場地，團隊將八卦導引動作串連成完整舞碼，不僅強化肢體協調，也提升凝聚力，相關經驗更能實際應用於工作場域。第八屆張涵歆學姊分享，原本僅存在於電影中的武術情節，透過八卦導引得以具體體驗，以最純樸的動作與一吸一吐的呼吸節奏，展現武術精神。張良珍表示，「Tiny rituals beat grand plans」，老師一句肯定的「好的」，讓每一次細微練習成為心靈儀式，體會成熟並非做得更多，而是做到剛好。

張育愷補充，透過課程與展演的累積，學生在身體實作中回應自我，也在團隊合作中尋找定位，讓八卦導引不只是技藝學習，更成為持續追求生命意義與價值的實踐歷程。第七屆蔡季㚬學姊指出，八卦導引讓身心對話，在呼吸與動作間找回內在平衡，是「古法新用」的現代身心學；張心雯學姊則期盼結合流行音樂，吸引更多年輕世代投入文化傳承。2024門人表示，八卦導引能有效提升身體感知、控制力與平衡感，在動靜之間促進身體健康與判斷力的精準發揮。

樂活 EMBA 課程規劃除結合運動科學與大腦科學理論外，也透過多元展演與小組合作，引導學長姊實際實踐所學，將學理轉化為行動與創意表現，使學習不僅停留在理解層次，更在舞台上重新找回年輕世代的熱情與生命動能。

 

(撰文:校園記者華語碩林姿均/ 編輯:張適/ 核稿: 胡世澤)