自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, 簡稱GSES），自我效能這個名詞是由Bandura所提出，許多學者依據不同領域研發各式各樣的自我效能的量表，
Schwarzer (1993) 自我效能感量表的題目
1. 如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
2. 即使別人反對我，我仍有辦法取得我所要的
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
3. 對我來說，堅持理想和達成目標是輕而易舉的
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
4. 我自信能有效地應付任何突如其來的事情
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
5. 以我的才智，我定能應付意料之外的情況
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
6. 如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數的難題
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
7. 我能冷靜地面對困難，因為我信賴自己處理問題的能力
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
8. 面對一個難題時，我通常能找到幾個解決方法
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
9. 有麻煩的時候，我通常能想到一些應付的方法
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
10. 無論什麼事在我身上發生，我都能應付自如
①完全不正確②有點正確③多數正確④完全正確
1. Schwarzer, R. (1993). Measurement of perceived self-efficacy. Psychometric scales for cross-cultural research. Berlin, Germany: Freie Universität Berlin
2. Schwarzer, R. & Aristi B. (1997). Optimistic self-beliefs: Assessment of general perceived self-efficacy in Thirteen cultures. Word Psychology, 1997, 3(1-2), 177-190.
將 10 項的分數加起來，以下是得分建議：1. 總分是 35-40 分：非常好，您的自我效能感優良。您能夠應付生活上所面臨的各種問題和處理自我壓力。
2. 總分是 26~34 分之間：不錯呢，您的自我效能感良好。您能適當地調適生活壓力，請繼續保持下去。
3. 總分是 16~25 分之間：請留意呢，您的自我效能感一般，已經開始出現一些壓力的徵兆，需要注意個人精神健康狀態了。
4. 總分是 10~15 分之間：請注意，您的自我效能感偏低，處理壓力的自評能力和情況不理想。鼓勵您積極考慮聯絡提供精神健康服務的計劃或機構，尋求協助。
全站熱搜
留言列表
師大 大師 (16)