我就喜歡這樣的妳

  引用：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E5%85%AB%E6%A5%B5

 參考資料 https://d026y.weebly.com/

第一式：雙抱拳
雙手握巴子拳，置於小腹(丹田)，膝腳微併，調勻氣息，意念集中。

第二式：屈膝雙伸
雙手向前緩慢直伸，同時兩膝漸屈，身體下沉，雙臂伸直，與肩同寬同高。

第三式：左蹬腳 - 落步
上身原式不動，左腳由地直接蹬出，成斧刃腳，兩眼平視。

第四式：右蹬腳
上身原式不動，左腳前邁落步，身體跟進成左弓步，重心前移，右腳立即由地面直接蹬出，成斧刃腳，兩眼平視。

第五式：右提膝
左腳立於原地，身體上提，右腳上提成獨立步，右手掌心向下，左手於右手肘臂下，成十字手，身體微弓，前傾蓄勁，兩眼前視。

第六式：頂心肘- 下
右腳前邁，身體整體跟進，成馬步下沉，右肘上頂，拳心向上，左拳俯拳收置腰部，兩眼右視。

第七式：黑虎偷心
右拳內裏下按，拳心向上，左全由腰部緩慢伸直，兩拳心相錯而過，內含撕勁，右拳收置腰部，左拳直打對方心窩，腳成右弓步，眼視左拳。

第八式：大蟒纏身
左拳變掌由下向右，上撩外翻成炒手，同時扭腰，使磨盤步向左旋轉約十五度成馬步，右拳變掌順勢從腰部撐出，攻擊對方丹田部位，左掌護額，兩眼平視。

第九式：左蹋掌
轉身約十五度成右擺步，左右手成雙手防禦式，右掌由上向下扣按成俯掌，置於右腰部，左掌順右有臂打出「打蛇隨棍上」，豎掌、腳成右虛步，兩眼是左掌。

第十式：托掌
重心移至右腳後，雙腳以搓步法併步向前搓進，左手同時下按成豎掌，後收置右肘下護心，右掌上托成托塔式掌法，內含搯托勁，眼視右掌。

第十一式：白鶴掠翅
右掌及右腳原式不動，左掌由右肩向左側使挑勁上提成勾子手，左腳勾起置於右膝後成獨立步，眼視左掌。

第十二式：避襠捶
左腳向左橫跨成馬步，右掌變拳，左手變掌，同時向中央橫擊右拳護襠，左掌護頰成羅漢式，此式發「哼」勁，眼視右方。

第十三式：探掌褫捶
扭腰左掌瞬間向右側方探手，同時使碾步法變馬步為弓步，由拳隨即微題由腰部向右側下方褫出俯拳，發哈勁，同時雙腳再行使碾步法，提腳跟下跺成馬步，左掌亦同時收置腰部成俯拳，眼視右拳。

第十四式：右提膝
左腳立於原地，身體上起，右腳上提成獨立步，右手拳心向下，左手於右手肘臂下，成十字手，身體微弓，前傾蓄勁，兩眼前視。

第十五式：頂心肘
右腳前邁，身體整體跟進，成馬步下沉，右肘上頂，拳心向上，左拳俯拳收置腰部，兩眼右視。

第十六式：雙抱捶
雙全同時向胸前緩慢併攏，成雙拆翼手式，拳心向內，約與下額同高，兩眼前視。

第十七式：雙栽捶
雙拳向內轉下褫，兩腳跟微提下跺，成馬步，眼視前方。此式攻擊敵人腹腰部位。

第十八式：大纏絲
左拳變掌抓住右手腕，右拳變掌向上提，身體立即向右翻轉約一百八十度，右腳同時做提籠換步使擒拿手下墜，頭向後看，成三七步。

第十九式：崩步捶
左手放鬆移至右手內側，隨即變拳由右手內緣順左腳前邁，使整體勁向左前側上崩成馬步下沉，右手成豎拳後收置於腰部，眼視左拳。

第二十式：拗步捶
左拳後收置於腰部，右手捅拳使螺旋勁扭腰向左方擊出通背拳式，右腳隨扭腰點成左弓步，眼視右拳。

第二十一式：右纏絲(小纏)
身體微向後坐，右拳變掌微收，左手抓住右手腕，右腳同時做提籠換步，右掌使擒拿手法，猛收置於腰部，成左虛步，眼視前方。

第二十二式：弓步衝捶
雙手原式由腰部隨身體，使整體勁跨左步向前猛衝，成左弓步，眼視右拳。

第二十三式：馬步捶
左手放鬆順右手腕，使吋勁，向左側跨步打出桶拳，右拳同時收置腰部，馬步下沉，眼視左拳。

第二十四式：弓步撩捶
右拳原式不動，身體向右後扭轉，兩腳使碾步法成右弓步，左拳隨身體由下而上向右後挑打，眼視左拳。

第二十五式：左纏絲(小纏)
身體微行後坐，左拳變掌微收，右手抓住左手腕，左腳做提籠換步，左掌使擒拿手法，猛收置於腰部成右虛步，眼視前方。

第二十六式：弓步衝捶
雙手原式由腰部隨身體使整勁跨右步向前下猛衝，成右弓步，眼視左拳。

第二十七式：封面掌
身法原式不動，右手放鬆，使彈勁由左拳背翻轉成仰掌前鑽，左掌護右肘，眼視右掌。

第二十八式：捨身下勢
右掌翻掌變俯掌下按，成解脫掌式，左掌上提至右手肘上，順勢下切經手腕，虎口下削解脫，左腳同時前邁成仆步，右掌護額，左掌護膝，眼視前方。

第二十九式：斜單鞭
左掌摟手向左側上挑成勾子手，身體順右腳蹬力上起同時右掌成豎掌，由下向前順勢成豎掌猛打，手肘微彎，成左弓步，眼視前方。

第三十式：金雞獨立
左腳先行左扣，身體右側轉下沉，左手摟過右肩後變掌護額，右手成勾子手下沉護襠，右腳猛提成獨立步，眼視前方。

第三十一式：金雞抖翎
左掌下摟後拉置於腰部，右勾子手向右側由上向下擠出，攻擊敵陰部，右腳前邁成馬步，(此式與前式係連貫動作，分別操練，熟習後應一氣呵成)。

第三十二式：崩撩掌
身法原式不動，右勾子手變掌與左掌在前借交錯之力解脫，同時右腳在上不隨崩撩之勢跨衝一步，右掌再以反掌撩出，左掌置於腰部。

第三十三式：左撐掌
右掌內裏，左掌順右掌背使腰勁向前以豎掌直撐，腳以碾步法成右弓步，右掌收置腰部，眼視左掌。

第三十四式：退步右撐掌
左手由左向右內摟，同時右腳跟先行左勾後置於左腳前側成丁八步，右掌由腰部向後抽出扭腰，撐出豎掌，右腳同時向後側直蹬成左弓步，左掌俯掌收置於腰部，眼視右掌。此事須腰、手、腳一貫動作擊出整體勁。

第三十五式：退步挑肘
右腳成倒叉步，轉身向後180度與左腳平行，左掌上挑右掌護額成馬步後立即起身，同時左掌隨身由下上挑變拳，屈肘置於左胸前，拳心朝內，右拳置於左手肘下，左腳靠右腳直立，眼視前方。

第三十六式：收勢
上身下沉，右拳緩慢向右側擺約九十度，眼視右拳，同時左肘成頂心肘式，眼在視左拳，而後雙拳回收至胸前成雙抱捶式，上身緩慢站立，同時雙拳向下緩慢下沉，恢復雙抱拳式，眼視前方。