線上的運動課程推薦 🍒Cherry Workout

今天要跟大家推薦我心目中最強大的舞蹈老師 Cherry 。老師人可愛，心善良，會跳舞，會剪片，會寫文章，重點是日語非常好呀。哈哈

Cherry 老師是北體出身，畢業後一直從事舞蹈，有氧，瑜伽等相關行業。除了舞蹈老師，Cherry 也參加舞團，當老師有演出的時候，我都會買票入場支持（在地舞團經營不易，請大家多多買票入場）。

CHERRY老師活潑有熱情，無論幾個人上課都會發揮她兩百的活力授課，上課時動作的指示語下的非常清楚，動作的編排也是用過心的，學生真的感覺的出來呀～連上三堂老師的課程，感覺痛快，如果你沒有舞蹈基礎，但是很想入門開發肢體的話，很歡迎你上CHERRY老師的課唷：）

 Workout for OL ( OFFICE LADIES)  

A quick workout which is less for ten minutes. 

我要瘦手臂  https://www.youtube.com/watch?v=7CJrNP5Kb38

加強下肢循環&矯正駝背  https://www.youtube.com/watch?v=yC6A8PM0o5s

擊敗久坐大屁股   https://www.youtube.com/watch?v=FYxuf8cV6vc

雕塑臀部曲線  https://www.youtube.com/watch?v=SOVFsgbm7yM

3分鐘鍛鍊全身肌肉  https://www.youtube.com/watch?v=_2wZDkmqZgA

  YOGA 

連假收心操 60分鐘瑜珈練習   https://www.youtube.com/watch?v=a1fok6RDHls

45 分鐘 流動瑜珈-肌力鍛鍊  https://www.youtube.com/watch?v=2XNCDaEnHcM

30 分鐘 Yoga  https://www.youtube.com/watch?v=vbe6bbXn574

15分鐘伸展瑜珈  https://www.youtube.com/watch?v=FcRDxnaaZ5g

10 分鐘 yoga  https://www.youtube.com/watch?v=D7k6fsL92H0

  Let's Dance with CHERRY 

老師將所有的動作拆解，然後一個一個練習，由慢到快，由簡單到小難，最後再將所有的動作融入到一首歌曲中，光是一首歌曲中融入剛剛學過的所有動作，就覺得CHERRY老師好用心呀~

Dance workout 40mins  https://www.youtube.com/watch?v=AmLEjAuGk7c

Dance workout 熱舞有氧  https://www.youtube.com/watch?v=oGUbEXdMjZc

 References 

Top one workout teacher : CHERRY 

食量巨無霸 音量無限大 Cherry在這裡跟你分享運動和健康的大小事 運動就是為了享受美食，享受生活 Cherry的授課Style 歡笑中學習 快樂的運動

 YOUTUE Cherry Chien https://www.youtube.com/channel/UCnASAYTP5dMOxhR_9v8KfCQ

 FB Cherry Workout  https://www.facebook.com/CherryWorkout/

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