現代人重視身體健康,雖然外表苗條但是體脂肪過高,容易導致脂肪肝等等的症狀,所以除了體重要符合BMI的規範之外,體脂肪的管理也是很重要的唷~所以有鑑於最近體脂肪有點高,讓我身體年齡往上提升,所以除了原本的有氧運動之外,又多加了一個可以扎實訓練肌耐力的TRX;

什麼是TRX呢? TRX懸吊訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計,是一個總體身體訓練計劃,讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性。TRX基本上是舉起你的身體以對抗地心引力,讓您支撐在地上的手臂或腿在健身時充分感受到你的重量,並帶動更多的肌肉。

目前一般坊間TRX課程一小時大約都是五百以上,原因有幾個,第一個需要的懸掛繩數量不多,第二個小班教學才能對症下藥;因此學費會比其他的舞蹈課程要再貴一點點;

今天找到的這家Push推動力運動空間,位於捷運課技大樓站,走路兩分鐘就可以抵達,對於捷運族來說相當的方便唷~

1. 如何抵達? @ 台北市大安區和平東路二段163號一樓

捷運課技大樓站,走路兩分鐘就可以抵達

2. 收費標準

上課前需要購買點數,可以單次購買點數(1點350元),也可以買多一點點數,享受較便宜的價格 (8點2400元(300/點) 16點4400元(275/點) 32點8000元(250/點));每人享有首堂250元體驗價;每堂課(40-60分鐘),皆扣ㄧ點,無期限使用。 (U BOUND®課程除外,扣1.5點)

3. 如何預約課程,

他不分課程,採小班制的預約制度(最晚於前一日上班時間內預約及取消) ,3人開班,8人滿班,滿班後就不會再接客,讓每個學員享受最基本的服務;學員可以自己跟老師預約時間等等,老師也很清楚每位學員的狀況,算是坊間下來較公道的私人教練;由於點數是無期限的,所以可以根據每個人的時間做調整,就沒有臨時有事不能去上課時,浪費錢的傷心。

課表: 可以自己上臉書專業看 https://www.facebook.com/PUSHFitnessspace/

4. 推薦的教練

女生當然希望女生當你的教練,第一,要雕塑身材,難免會有一些指導時的碰觸,如果是女生的話,心情也會放比較輕鬆;第二,不是每個人都是魔鬼般的身材,所以當然不希望肚子上的游泳圈,被男生看見,有時感覺還是怪怪的;女教練中,分成MAN系的教練,以及魔鬼般的身材天使臉孔的教練,我個人比較推薦第二個,因為天使都可以做到,相信自己應該也是可以吧!!!! 哈哈

今天我要推薦的教練是COSIN,他就是傳說中的陽光女孩,擁有體育人的精神,平時也都會定期的鍛鍊自己,畢竟走運動教練這一行業,不是耍耍嘴皮就好,自己本身也要有一定程度的身材吧~ (應該不是我太嚴格吧!!!)

COSIN老師的課,在星期二的晚上,或是星期日的早上,遠道而來~一定要連上兩堂課的啦~

 

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我就喜歡這樣的妳

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