我就喜歡這樣的妳

原本滿少看籃球，但是最近突然看到知名棒球選手: 台灣巨砲陳金鋒跟台灣之光王建民要為籃球比賽開球，GOOGLE 一下才知道 東南亞職業籃球聯賽 ( ASEAN Basketball League ) 台灣居然有參加，而且一隊裡面可以網羅四名外籍球員 (其中兩名球員一定要東南亞裔混血) 。 

ABL 成立於2009年，運行一陣子之後，台灣2016~2017年正式加入球季，由高雄聖徒隊代表參加，實力不佳以第六名收場；隔年2018~2019由彰化寶島夢想家網羅之前旅居大陸打球的球星回台灣 (如果之前有看SBL 對於 達欣 田壘 / 裕隆 李學林 / 台啤 陳世念 一定不陌生 ) 增加知名度 ， 再加上選秀或是SBL 落馬的球員，組成一支球隊。後來疫情爆發，東南亞籃球聯盟暫停，國內順應而生了 P+ 聯盟。目前台新夢想家是P+聯盟中的一支球隊。

  Formosa Dreamers 台新夢想家

做中學，人總是尋尋覓覓才確信目標

BRUCE 結束上一份工作後，他的興趣是運動相關，陸陸續續嘗試幾份運動工作，但一直找不到心中的那塊淨土，直到遇見瑜伽，發現是他內心所嚮往，於是主動參加相關瑜伽培訓課程，並堅定的往瑜伽老師邁進。

板橋人又多了一個學習知識或是運動的高級去處了唷~。 救國團在重慶路婚紗街上新開了一家板橋學習中心，裡面的設備都是全新的，基本上除了上有氧舞蹈等等要自備乾淨的舞鞋或是球鞋之外，其他課程就是人來就好的概念，上瑜珈不用帶瑜珈墊，如果你對於衛生有強烈的要求，你可以自備瑜珈墊或是準備瑜珈的舖巾。教室位於三樓，電梯門打開就是櫃台，直走是學習知識相關的教室，往右手邊走是運動相關的教室以及烹飪教室。舞蹈教室共有三間，其中有一間有專業的吊繩設備可以上TRX或是空中瑜珈，每間舞蹈教室都有明亮的視野，空調，地板也是清潔溜溜的光滑感，教室裡面都有置物櫃可以供上課人員擺放物品，瑜珈墊都繪捲好放置在教室後方的格子中。重點是人數目前來說大約都在15個上下，所以教室不會感覺到壅擠，這是我最推薦的地方。

如何抵達救國團板橋學習中心 @ 新北市板橋區重慶路66號

之前的舊團會在前站附近，現在搬到後站來，對我來說超方便的。如果搭乘捷運可以在府中站下車之後，往後站商圈走，到星巴克的十字路口過馬路，沿著重慶路走到下一個三角路口，持續直走走進婚紗街。看到全家之後的全聯福利中心大樓，走進去按電梯三樓就是了。

看了20160918的退休賽之後，想說: 陳金鋒你為台灣貢獻的有價值。因為陳金鋒，台灣人開始敢做夢到大聯盟打拚；因為陳金鋒數十年如一日認真督促自我練習的態度，讓後輩不敢隨意偷懶，維持住了棒球精神；因為陳金鋒，讓我這個貴婦少女願意買票進場看球，只為了感受陳金鋒- 狂的無懼態度。

一，如何抵達桃園球場

自從LAMOGO實施全猿主場後，其他的球隊也紛紛追進，也間接了刺激了原本低迷的外野區的票房；什麼是全猿主場呢？就是原本一壘後方是主隊的（擁有主隊的啦啦隊），三壘後方是客隊的（擁有客隊的啦啦隊），在實施全猿主場過後，全部內野的區塊（包含一壘　本壘後方　三壘）都成為主場球迷的座位，其一三壘的啦啦隊全部變成是主場的啦啦隊，客場的啦啦隊就必須移駕到左外野，是的！！就是接全壘打球的左外野。

看棒球的時候外野從來都不是我的選項之一，但是再體驗過作客新莊棒球場的歡樂加油氣氛後，就覺得人生一定要來體驗一次這種歡愉的加油氣氛，沒有太多吵鬧的音效（新莊棒球場本身音控就超差）以及敲鑼打鼓的聲響，有的只是　阿誠及ＧＧＧ（桃猿的啦啦隊長）拿著麥克風講述著我們熟悉的加油術，以及球迷自發性地跟隨，重點是門票還比較便宜（２５０＄）；所以無論你是支持哪一隊，都歡迎你來幫做隊客場的ＬＡＭＩＧＯ桃猿隊加油，體驗球迷都是一家人的歡樂氣氛；

１．外野入口在哪裡？如何抵達左外野？　

因為工作在板橋的關係，所以我會參加板橋的社區大學，其一，下了班交通方便，其二，無論哪一種科目的老師人都很好，而且價位也會比在外面學習還要再優惠一點，如果是公務人員或老師，還有研習時數唷 (不過舞蹈類型的就沒有研習時數)，我人生真的好愛社大呀～

如何抵達板橋社區大學 ?

板橋社區大學有兩個校區，一個是中山國中，一個是忠孝國中；由於忠孝國中的課程比較多元，所以我都在忠孝國中上；

忠孝國中就位於新北市板橋區成都街30號 ，捷運族基本上就是捷運府中站出來後，往後站方向走到重慶路婚紗街，看到有名的生炒花枝後，再左轉就可以看到了，步行大約15~20分鐘的距離；公車族可以搭乘公車 57、234、245、265、656、657、705 也必須要在四川路的鄉雲里下車後，再從有天橋的路走進來；或是搭乘公車 651，667、813 到實踐路上的達人補習班下車，再從何嘉仁美語的巷子走進來也可以；

現代人重視身體健康，雖然外表苗條但是體脂肪過高或是內臟脂肪過高等，容易導致脂肪肝等等的症狀，所以除了體重要符合ＢＭＩ的規範之外，體脂肪的管理也是很重要的唷～。鑑於最近體脂肪有點高，讓我身體年齡往上提升，所以除了原本的有氧運動之外，又多加了一個可以運動又可以訓練肌耐力的 HIIT 高強度間接運動 ( HIGH INTENSITY  INTERVAL TRAINING) 以及 扎實訓練肌耐力的ＴＲＸ；

  什麼是 HIIT 呢? 

HIIT 是 HIGH INTENSITY  INTERVAL TRAINING 的縮寫，中文翻譯: 高強度間接訓練，也就是普羅大眾知道的，運動45秒，休息30秒，在持續做下一個動作。HIIT  透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。

 什麼是ＴＲＸ呢? TRX懸吊訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一個總體身體訓練計劃，讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性。TRX基本上是舉起你的身體以對抗地心引力，讓您支撐在地上的手臂或腿在健身時充分感受到你的重量，並帶動更多的肌肉。

目前一般坊間ＴＲＸ課程一小時大約都是三百多到五百之間，原因有幾個，第一個運動教室需要掛繩，天花板要耐重，第二個小班教學才能對症下藥；因此學費會比其他的舞蹈課程要再貴一點點；

有運動風氣的學校真的很好。能把這種運動變成有規模的那就更棒棒了~

我人生很愛不出門的運動，不是說在家做運動，而是如果上班的地點有各式各樣運動，我會很開心。而後埔國小就是這樣充滿運動風氣的國小，星期二瑜珈日，星期三拉丁有氧，星期四排球或是羽毛球，星期五有氧舞蹈；在學校做運動不但沒有理由因為天氣的因素而逃避，而且租借場地或是老師學費也會因此便宜許多唷～所以擁有精算大嬸性格的我，當然什麼都要參加一下才划算呀～

這次得知有第四屆的零食盃，懷抱著人生最愛參加活動的心，不假思索地就報名了，原本以為是小型運動會之類的，沒想到是扎實的分組羽毛球賽呀～我人生是不打小球的，不過頭都洗了，也只好硬著頭皮參加啦～

大家都知道台北有兩個大名鼎鼎的藝術大學，一個是位於關渡的台北國立藝術大學，簡稱北藝大，另外一個是位於板橋浮洲地區的台灣國立藝術大學，簡稱台藝大；兩個藝術大學各有強頭處，今天要介紹的是位於關渡的北藝大，舞蹈學院每年會有兩場表演，一場是夏初，一場是歲末；此外舞蹈學院七年制的學生，畢業前會有一個畢業製作，是跑正規的舞團模式，讓學生練習獨立跑一整個表演。

來看北藝大的演出，絕對是超值的值回票價，看專業拉拔上來的舞蹈家演出，感覺過癮，人人能靈活運用全身肌肉的概念，且力道運用自如，能輕如葉片，也能鋼硬如鐵，長期培養的默契更不在話下，這些都是難能可貴的回憶呀　

北藝大交通方式? 原來關渡比北投還遠: 到了北藝大 舞蹈展演廳怎麼走?

要往北藝大的路途只有一句話可以形容就是 Up to the mountain top；步行的朋友出捷運關渡站二號出口後，往回走，一路沿著關渡國小的無菸人行道，走到大馬路，往左手邊的加油站方向走，過馬路，往加油站左手邊的小路上爬到底，就可以在右手邊看到台北國立藝術大學的招牌了；沿著招牌往上走，大約十分鐘就可以看到其校門口，進校門口後，持續上行，在咖啡店右轉，就可以看到戲劇系 舞蹈系 音樂系的大本營了，從林蔭大道往上走到一半就可以看到舞蹈廳以及戲劇廳了；

當然學校也是有接駁公車的，不想 up to the mountain top，可以選擇在關渡站一號出口等公車；如果是假日的話，要注意一下發車時間唷；如果穿高跟鞋的請等公車，如果是輕便鞋的，一路走上山也滿愜意的啦。畢竟北藝大不愧是培養藝術人的學校，校園處處都充滿的美呀~。

2022的SBL的例行賽已經默默地在板橋體育館開打了唷，所以板橋的朋友，有空時可以經過看看，難得我們不用搭車去台北或是過橋到新莊就可以欣賞球賽了呢!!

　如何抵達板橋體育館 ? @ 地址：新北市板橋區社後里中正路8號；

老板橋都知道板橋有兩個體育場，一個是在海山高中對面，比較多田徑賽事的體育場，另外一個是位於板橋前站商圈附近的體育館，這次SBL比賽的場館是後者；所以朋友千萬別走錯唷:) 

捷運一族可以搭捷運到府中捷運站，然後從板橋農會(二號)出口，往前站步行抵達北門街後，再轉中正路，就可以看見場館了；步行總時間15分

中華職棒35年已經開打了唷，台灣的人民又回到天天看棒球的日子。天母棒球場從以前就是看棒球的熱門場館，目前是職棒味全龍隊的主場。整修成功後的天母棒球場有個美美的人工草皮，座位也都是一流，啦啦隊熱情有活力，包含: 重金禮聘的林襄跟李多慧，歡迎你到天母棒球場看球　

雖然是資深棒球迷，但是真實沒看過林襄跟李多慧本人呀~~。

圖片來源官方網站   https://www.wcdragons.com.tw/home/

近年來，台灣的路跑風氣蔚為興盛，讓平常不接觸慢跑的我，都覺得至少報名一場，挑戰一下自我；新北市工安盃路跑，很適合一開始接觸長跑的民眾，無論大人小孩都可以來試試唷；其一，報名費便宜，九ｋ才三百，還可以去小七繳錢以及寄送衣服到妳指定的地方；其二，路線單純簡單，河濱公園都是柏油路平地，所以沒有高高低低的起伏，對膝蓋的損傷也可以降到最小；最後完賽禮非常優渥，有獎狀，獎牌以及長毛巾，感覺就是物超所值啊～大家快來報名吧：）

在此提供一些從來沒接觸過慢跑活動的一些小眉角：

第一：如何報名呢？　賽前應該做什麼樣的練習？

工安盃，通常都在十月初就比賽，所以八月中旬就要報名了，想要報名的可以多多關注跑者廣場或是新北市政府的公告等等；路線：通常都在火車浮州站下的河堤起跑，到新莊板橋的交界新月橋折返，老實說，最後三Ｋ都沒有遮蔽，太陽公公曬下來，扎實的考驗啊﹋（9K競賽組路線：(起點) 浮洲藝術河濱公園→自行車道→新海橋 (原路折返)→自行車道→浮洲藝術河濱公園(終點)

土城人引頸期盼的運動中心終於完工了，以後無論想去健身房運動亦或是參加舞蹈有氧課程又多了一個新選擇；運動中心坐落於土城前三大商圈之一的金城都會區，雖然沒有捷運站，但是附近人聲鼎沸，生活機能好呀!

交通方式:

Daily New Achievement，每天做一件你想做卻從未做過的事情；出了社會後，生活舒適圈逐漸縮小或說想做甚麼事情也多了許多猶豫或是考慮，讓我們自己逐漸逐漸鎖在自己的世界中；所以無論是多小多小的事情，只要能做出一點不一樣或說不同於日常生活習慣的事情，你就達成了Daily New Achievement的目標了唷!

出了社會之後，高中最愛的籃球也很少碰了，取而代之的是媽媽教室瑜珈或是有氧，一樣的運動量但笑聲卻少了；這次無意間在路上看到板橋區議員所協辦的三打三鬥牛賽，讓我心中的小花火又燃燒了起來，但是社會人士要招球咖，由其是多年沒碰籃球的…真的很難…；打遍了通訊錄所有的電話還是湊不齊…，最後感謝小妹力挺，讓我們報名成功；

​​2020年的SBL籃球聯盟已經開打了唷，今年的比賽場館比較多，不過大部分還是在台北場地比賽，像是例行賽: 板橋體育館賽程 (0307~0407) ； 新莊體育館 (0410~0429 ) ，所以如果確定要去，要先注意一下比賽的場館在哪裡唷。

 如果是想看P + 聯盟，請參考 https://magic105.pixnet.net/blog/post/47579823-p+-leage

SBL賽程參考: https://sbl.choxue.com/games

其中，我去過其中幾個場館，SBL相關賽程場館資訊，可以參考: 交通方式

在棒球的世界中，球真的是圓的；倒數第一名的球隊還是有可能擊敗第一名的球隊，加上現在每支球隊都用心經營，有創意無限的主題日以及身材火辣年輕有活力的啦啦隊，讓人假日時光，又多了一個好去處！去年富邦集團加盟台灣職棒，今年沒有要喊退出，反而加碼更用心經營球團，我想義大的球迷可以放心了。富邦今年將新莊棒球場定為主場，大肆的整修，更新座椅加強設備等等，如果有空的話，歡迎去新莊走走唷～。

 新莊球場開箱影片 https://www.youtube.com/watch?v=vBS9VdGc6H4

Go Go RAKUTEN 之超冷靜球迷美麗終於來到全猿主場啦～

內野滿場的觀眾，齊喊安打 安打 全壘打 真的好感動呀，整個就是中華隊的氣勢，從開場的球員介紹，不時穿插耳熟能詳的改編歌曲，讓初來乍到的我也能快速的融入這個歡愉美好的氣氛中，主隊上場打擊時，人人都有專屬的加油歌曲，讓球員備感尊重呀，如果當天贏球，比賽結束後，會直接頒獎給MVP，當場MVP還會簽名球送給球迷，如果有情侶假日不知要帶女友女哪兒的?或是媽媽嫌小孩在家太吵的，都很歡迎大家到桃園球場來看棒球，相信場上熱鬧的氣氛，可以增進情感唷! 或許現在職棒的票價稍稍的超越的看一場電影的錢，不過精采絕倫的nice play是那些演員模擬不來的，回歸體育精神!! 2023年六十場賽程，全部都在桃園~持續讓GO GO RAKUTEN 的喊聲攻佔桃園國際棒球場吧! (而且也不會吵到人!!)

暨櫻花季後，第二個讓大家爭先恐後去觀賞的應該就是各地的桐花了吧! 目前桐花以苗栗以及土城的活動最出名，身為土城人除了過年時節上太極領賞櫻花外，第二個就是桐花節了!! 每一年得四月中旬，桐花就大約勝開到六七成，此時土城區公所會配合觀光舉辦一系列的活動，如果想單純的上土城桐花公園賞花兼健行的話，只要選對辦活動的時間來，就可以在捷運永寧站或是土城站搭乘前往南天母的接駁公車，到了南天母停車場，就可以看到活動會場，此時就可以領活動單集點，點數集滿通常可以換取DIY的體驗卷，就算沒有集點成功，現場也有許多由在地學校表演節目，或是自費的DIY或是手工藝品的攤販，整個活動會場就像是一個小型園遊會一般熱鬧非凡，活動結束後，在南天母停車場通常會有觀光工廠的免費接駁巴士，讓你接續下午的行程，大採購一番，然後行囊滿滿的回家!

 土城太極嶺賞花請參考 http://magic105.pixnet.net/blog/post/31662269 

如果是運動咖，每年的桐花季節，土城慢跑協會也會舉辦桐花路跑，如果你跑膩了河濱公園或是大街小巷那種平緩的道路，但是也沒那麼厲害到要挑戰全地形的半馬或是全馬，但是心中又想要往更高遠的層次前進，那你一定要試試看土城的桐花路跑！十Ｋ對很多人來說易如反掌，但是當配合到接近五十度的爬坡或是連續爬坡時，那又是另外一回事了，不過既然要挑戰自我那當然也就沒在怕了啦（今年桐花盃第一名的紀錄是四十分鐘）！如果是想挑戰高難度的好漢坡，就必須要報２１Ｋ直攻天上山頂，下坡時膝蓋不好的請攜帶護膝，包你有一個難忘的旅程。附上賽道的高低起伏圖。

疫情期間，給予台灣籃球另類的機會去發展聯盟，2022 年真可說是另一波台灣籃球的高峰，期待會有像陳信安，林志傑，田壘等跨時代球星的出現。

目前新莊體育館是 P+聯盟 新北國王 以及 T1 聯盟新北中信特攻的共用主場館，而新莊運動公園周邊場館齊聚，有新莊運動中心，新莊棒球場，新莊體育館等等，因此每到假日附近就人聲鼎沸，有去新莊運動中心運動的；有去新莊棒球場跟著鼓聲一起吶喊安打安打全壘打；現在更可以到新莊體育館跟著大家一起喊著防守，防守，成為雙北人的假日好去處。

2023年的T1籃球聯盟已經開打了唷，目前天母體育館 (台北市立大學天母校區體育館)是 台啤英熊的主場館 ，大學的場館都比較小型，所以無論坐在二樓還是一樓其實視野都不錯，離球場很近。我個人是滿喜歡天母體育館，畢竟這樣的球館，佛心的票價，真的歡迎大家進場看球唷~。

如何抵達天母體育館 @ 忠誠路二段１０１呢？

捷運族: 首先坐捷運到芝山站，一號出口過馬路或是走天橋就有大葉高島屋的接駁車，發車時間是整點（每3０分一班），所以11點從高島屋發車，大約10分鐘會抵達，以此類推，下了接駁車直走經過天母棒球場後就可以看到本次的場館了唷！(也可以騎ubike，天母體育館門口就有站點)