臺師大攜手體育運動學會 跨域解析步行與健康新趨勢
「步行不是小事，而是影響全民健康的重要關鍵。」中華民國體育運動學會6月6日於臺師大體育館金牌講堂舉辦《步行與健康：大型流行病學研究視角》期刊專題研討會，邀集運動科學、公共衛生、社會流行病學與都市規劃等跨領域學者，共同探討步行如何透過大型資料研究，成為促進健康與預防疾病的重要日常行動。
臺師大運休學院相子元院長表示，學術研究應與日常生活及健康議題緊密結合，而步行正是全民最普遍、也最容易實踐的運動型態。大型資料庫與公開資料分析能涵蓋更廣泛的人群樣態與生活情境，因此更具代表性，也有助於深化運動科學在健康促進上的實務應用。
大型資料庫與AI應用 打造更精準的健康管理
臺中榮民總醫院林敬恒教授表示，近年運動與健康研究逐漸朝向大型資料庫與跨領域整合發展。透過串聯衛生福利部健保資料庫等健康資料，研究者得以整合身體活動、疾病風險、醫療利用與生活型態等多元資訊，進行更全面的多模態健康分析，進一步理解運動行為與健康之間的關聯。林敬恒指出，未來臺灣應建立更具系統性的客觀身體活動監測資料庫，並結合人工智慧（AI）與多模態健康資料分析，優先應用於高風險族群健康管理，以提升疾病預防與健康促進的精準性，回應高齡化社會所面臨的健康挑戰。他也指出，未來若能結合穿戴裝置、健康資料與 AI 分析，民眾將有機會獲得更個人化的健康建議，讓運動與健康管理更精準。
國立東華大學觀光暨休閒遊憩學系陳上迪副教授指出，步行不僅有助建立規律運動習慣，也能減少久坐行為、降低死亡率與重大疾病風險，並促進心理健康。他引用跨國研究指出，每日步行4,000至5,000步即可產生健康效益，而達7,000至8,000步，則可獲得更顯著的健康效果。陳上迪強調，相較於追求固定步數，更重要的是建立規律且持續的步行習慣，建議民眾可先從「多走一點」開始，例如飯後散步或增加日常步行時間，在安全可行的情況下，再逐步提升步行速度與強度，培養長期穩定的身體活動習慣。
從街道到空氣品質 打造友善步行環境成關鍵
臺師大休旅所廖邕教授則從建成環境角度切入，探討居住環境特徵、設施可近性與街區步行友善程度如何影響民眾步行行為。他表示，研究團隊透過問卷調查、地理資訊系統（GIS）及 Walk Score 等工具，從主觀感受與客觀環境指標評估步行環境，發現土地使用混合度、道路連結性與生活機能可近性，皆會影響民眾日常步行、交通步行與休閒步行的參與程度。廖邕也建議，民眾可利用免費公開的 Walk Score 網站輸入住家地址，了解周邊生活機能、交通設施與步行便利程度，作為評估居住環境宜走性的參考。
國立中興大學古博文教授提醒，戶外活動雖有助健康，但亦可能增加 PM2.5 暴露風險，因此建議民眾可依空氣品質指標（AQI）調整運動時間、地點與強度，於空氣品質不佳時改採室內活動。他強調，高污染不代表不能運動，而是應「更聰明地運動」，兼顧規律運動與良好空氣品質，才能使健康效益最大化。
國立成功大學林倩宇助理教授則以 WHO「健康社會決定因素模型」為基礎，探討社會經濟不平等如何影響不同族群的步行機會與健康結果。她指出，若缺乏安全步道、交通不便或社區資源不足，也可能使民眾較難建立規律運動習慣。因此，打造友善且公平的步行環境，需仰賴公共衛生、都市規劃與社會政策的跨領域合作，共同促進健康城市發展。
步行看似簡單，卻與健康促進、生活環境及日常行為息息相關。本次研討會透過大型資料分析、步數研究、都市環境與空氣品質等多元視角，重新思考「如何走得更健康」，也展現運動科學不僅存在於理論與實驗室，更能融入民眾日常生活。健康不一定從高強度運動開始，而是從「多走一步」開始，讓步行成為最容易實踐、也最容易持續的健康行動。
(撰文:校園記者華語碩林姿均/
