暨櫻花季後,第二個讓大家爭先恐後去觀賞的應該就是各地的桐花了吧! 目前桐花以苗栗以及土城的活動最出名,身為土城人除了過年時節上太極領賞櫻花外,第二個就是桐花節了!! 每一年得四月中旬,桐花就大約勝開到六七成,此時土城區公所會配合觀光舉辦一系列的活動,如果想單純的上土城桐花公園賞花兼健行的話,只要選對辦活動的時間來,就可以在捷運永寧站或是土城站搭乘前往南天母的接駁公車,到了南天母停車場,就可以看到活動會場,此時就可以領活動單集點,點數集滿通常可以換取DIY的體驗卷,就算沒有集點成功,現場也有許多由在地學校表演節目,或是自費的DIY或是手工藝品的攤販,整個活動會場就像是一個小型園遊會一般熱鬧非凡,活動結束後,在南天母停車場通常會有觀光工廠的免費接駁巴士,讓你接續下午的行程,大採購一番,然後行囊滿滿的回家!

 土城太極嶺賞花請參考 http://magic105.pixnet.net/blog/post/31662269 


如果是運動咖,每年的桐花季節,土城慢跑協會也會舉辦桐花路跑,如果你跑膩了河濱公園或是大街小巷那種平緩的道路,但是也沒那麼厲害到要挑戰全地形的半馬或是全馬,但是心中又想要往更高遠的層次前進,那你一定要試試看土城的桐花路跑!十K對很多人來說易如反掌,但是當配合到接近五十度的爬坡或是連續爬坡時,那又是另外一回事了,不過既然要挑戰自我那當然也就沒在怕了啦(今年桐花盃第一名的紀錄是四十分鐘)!如果是想挑戰高難度的好漢坡,就必須要報21K直攻天上山頂,下坡時膝蓋不好的請攜帶護膝,包你有一個難忘的旅程。附上賽道的高低起伏圖。

今年參加由頂埔國小協辦的金城桐花盃,選擇了13k的路跑路線,整個就是震撼教育呀~,雖然以前也參加過桐花盃,但是這次路線感覺更硬了。 13K 中只有三K的平面柏油道路,其他五K產業道路上山, 5K產業道路下山,硬漢的路線,土城人皆硬漢無誤。

我是一個平凡女子,平常有運動習慣一天有氧一天瑜珈,每天健行兩公里(其實就是走路回家),自從報名了桐花盃之後,一直很不想面對,所以我是到前一個星期才開始練跑步的感覺,但是最多也就是操場跑個兩三公里意思意思一下,但是如果要跑桐花盃,建議還是真實地到現場跑跑看會比較好,因為真實的賽道是柏油路,然後有山坡的起伏,所以根據友人的說法,還是先讓肌肉慢慢適應這個比賽的強度比較好,跑完的時候一定要確實做到大腿前側的收操,因為長時間跑下坡,大腿真的受不了。此外,如果是跑操場大約十圈我就膩了,所以跑外面真的比操場好很多,第一風景好,第二空氣不錯,而且大家一起跑步的感覺好溫暖,即使一個人也不孤單,所以稱過了這次比賽,我對於慢跑的信心大增,但是還是要腳踏實地的練習才好!
  
在此提供一些從來沒接觸過慢跑活動的一些小眉角:

第一:去哪裡看比賽訊息?  如何報名桐花盃?  

如果常常在路跑的人都會知道一個網站叫做跑者廣場,上面就會有很多各地的比賽訊息,我是土城人,我只跑板土地區的路跑賽,所以我都是看電子公文或是區公所的訊息得知路跑比賽,

現在路跑大部分都是採用網路報名,網址:http://sport.promos.com.tw/tucheng20170430  , 上網站填寫好報名相關資料後,系統將自動產生您個人專屬i-bon繳費,超商繳費需加收 20 元手續費 。

 7-ELEVEN超商 i-bon系統繳費

點選ibon首頁的左上角【代碼輸入】-->在下個視窗輸入【CCAT+IBON CODE】(共16碼)-->確認及列印【繳費單】-->到超商櫃檯繳費

報名完成後,系統寄發繳款單到報名者電子信箱,請根據繳款單上所列的金額及 i-bon繳費代碼逕行繳費。

 

第二: 報到時間夭壽早? 比賽東西放哪裡? 
基本上,報到這件事情就是指你拿到妳的號碼衣,寄物卡,比賽的路跑紀念衫跟晶片卡,有時候裡面也會有贊助商提供的折價券等等,看每次路跑的贊助商不同而異。所以如果你是報名競賽組的,通常早就報到好了,因此,如果你沒有要寄物跟一起做暖身操的話,其實開跑時間前十分鐘到就可以了:)

話說有些慢跑比賽會規定寄物只能使用慢跑協會統一個紅色提袋之類的,但是土城桐花盃寄物的工作人員很好,讓我寄放了手機還幫我用袋子裝好,感謝辛苦的工作人員。如果不想要寄物的話,其實台北人出門在外只要帶手機跟有提款卡就可以了。通常賽後會發水跟小點心,而且現場也會有許多攤位供你吃喝,所以基本上,是不用帶太多東西的!

 活動當天憑大會寄物卡提供選手衣物保管。請使用與中華民國路跑協會相同款式之寄物袋(顏色不拘)

第三:  萬一真的遲到了怎麼辦? 

如果你有在介意比賽時間的,就請你一定不要遲到,但是本人我就是抱持著身為土城人一定要參加土城辦理的路跑活動的心態的話,遲到一下下是沒有關係的,但是你晶片計時的時間可能會有點麻煩。例如:本人就是扎實遲到的代表,七點開跑我大約七點三十分到,所以開跑時起點的晶片已經設定成為回來的finisher ,等於我還沒開跑就已經結束了,當我回來的時候,我的時間是起跑的七點38分,這點會比較麻煩,後續處理的話就是七點起跑時間開始算,然後看你回來的時間。此外就是,路跑都會有時間限定,像是13k要求2.5小時要跑回來,然後21k 是四個小時,如果你遲到的話,時間還是照算的,所以你就是要發揮潛能跑在時間內。因為簡章上面都有寫得很清楚,比賽勿遲到,所以到時候如果有大會不予計算成績或是跑超時的情況發生,拿不到完賽獎品時,也請你別跟大會吵,因為自己理虧遲到唷。

總歸一句,路跑請勿遲到!!!!!!!! 若要遲到也別超過10分鐘唷~~~~~。

 比賽簡章都會寫: 超過起跑時間10分鐘出發者,為安全考量大會有權限制其出發及不予計算成績。

 於大會規定時間內無法完成全程者,其名次及成績均不予計算,且恕不頒贈完跑獎牌及完跑證書。
 21K:(限時  4小時)/    13K (限時2.5小時) /    6K不分年齡、不分組  限時1.5小時)


第四:晶片卡是什麼呀?要怎麼感應?
晶片卡通常會請你髻在鞋帶上,他是一種類似悠遊卡的感應裝置,在出發點跟折返點都會有感應裝置,所以只要跑過去,就會記錄下時間,回傳到大會的電腦中,當你跑回終點,就可以立馬拿到成績單,上面不但記錄時間,也有排名等等!

 

第五:路跑前可以吃什麼東西呀! 
如果不想跑到胃痛的話,勸你早起吃早餐,跑前一到兩個小時用餐,大約吃五分飽就可以了,不用怕體力不夠,一路上每三K都會有個補水站,通常我都喝寶礦力,因為慢跑會大量流失水分!好一點的補給站會有餅乾水果等等,但是基本上不想胃痛就不要大吃特吃!  

第六: 慢跑活動路線
 2014年 土城國小舉辦桐花盃活動路線   
1) 21 Km 路線: 土城國小 → 和平路 → 南天母路 → 桐花公園 → 茶園 → 善息寺停車場 → 龍泉路 折返 ( 限時3.5小時 )

2) 10 Km 路線: 土城國小 → 和平路 → 南天母路 → 南天母停車場 折返 ( 限時2小時 )

 2017年 頂埔國小舉辦桐花盃活動路線  

(一)21K組:頂埔國小南門路口→高速公路橋下左轉龍泉路→善息寺停車場左轉→環山道路左轉→過情人灣→經桐花公園→登山口(第1折返點)→過情人灣直走→象鼻土地公廟前(第2折返點)→過阿莎力土雞城→左轉環山道路→善息寺停車場右轉→龍泉路口高速公路橋下右轉→頂埔國小南門路口(終點)

(二)13K組:頂埔國小南門路口→高速公路橋下左轉龍泉路→善息寺停車場左轉→環山 道路左轉→桐花公園停車場(折返點)→過情人灣右轉環山道路→善息寺停車場右轉→龍泉路口高速公路橋下右轉→頂埔國小南門路口(終點)

我本人是沒有跑步的習慣的,自從2014年第一次參加金城桐花盃,第一次路跑就挑戰競賽組十K的山路,過程雖然累趴但是整段旅程不會太累因為每一K都有可愛的加油啦啦隊在幫你打氣,而且沿路上的大炮攝影師讓你即使累的半死也要作出一個陽光的微笑,此外,每三K的補給站,讓我能夠保持體力的向連續的上坡路段挑戰而不放棄,不過接續而來的加速下坡雖然讓我速度"催下去"但是在慢跑的過程中,有那麼一段時間是感覺跑步是快樂的,慢跑真是一件美好的事情,尤其是一群人一起跑的時候。今年再次參加難度在高一點點的頂埔國小路線,雖然壓線到兩個小時才回來,但是整體感覺也是良好的,很開心我沒有貴婦心態發作就不跑了

創作者介紹

我就喜歡這樣的妳

美麗 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()